لمعلوماتك| الجمباز «رياضة شاملة»..تعرف عليها

يعد الجمباز من الرياضة التى تساعد علي ليونة الجسم، كما تعمل علي تقوية العضلات وتنميتها، فهي عملية أداء سلسلة من الحركات البطيئة المتناغمة، والتى يستخدم بها أجهزة مختلفة .

ويعود تاريخ الجمباز إلي أربعة آلاف سنة، و يقول بعض المؤرخين إن فكرة الجمباز مستوحاه من البهلوانات في مصر القديمة، حيث كان اللاعبون يقفزون ويتشقلبون ويقومون بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد كشفت بعض الرسوم والنقوش الموجودة على جدران الأهرامات والمقابر المكتشفة ذلك، مارس الرجال والسيدات لدى الإغريق الرياضة على أنواعها، ومن بينها الجمباز الذي أصبح جزءًا من ألعابهم الأولمبية.

أشكال الجمباز : وتتعدد اشكال الجمباز في 6 اشكال معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز، هي : الجمباز الإيقاعى، و الجمباز الفنى، و الجمباز الأرضي، جمباز الأيروبيكس، و الجمباز البهلوانى، جمباز النط .

قانون الجمباز: وللجمباز أيضاً قوانين يجب أن يحترمها اللاعبون واللاعبات، فهى رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز، ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية، وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء.

يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها، وتؤدي رياضة الجمباز إلى تنمية التوازن، والتحمل والمرونة والقوة، وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 11 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

فوائد الجمباز: الجمباز يحسن مرونة الجسم وقوة التوازن ، كل هذه الصفات هي مفيدة ولكن يمكن الحصول عليها عند القيام بأي رياضة أخرى، لاعب الجمباز يكون لديه الكثير من الالتزام، وهذا يعني أنهم يتعلمون الالتزام الحقيقي في وقت مبكر من الحياة التي سوف تساعدهم في وقت لاحق.

كما ان الجمباز رياضة مثيرة للإعجاب الذي يعطي الكثير من الثقة لأولئك الذين يمكن أن يفعلوا ذلك كما انه يزيد من قوة العضلات وصحة الهيكل العظمى وقدرة اللاعبين على حل المشكلات التي تواجههم بسهولة ، الجمباز هو الرياضة التي يمكن الحصول من خلالها على ميداليات كمكافأة لانجازك، لذلك من الجيد أن تتلقى لاعبة جمباز ميدالية ذهبية كمكافأة لها على العمل الشاق والجهد.

اضرار الجمباز : الجمباز هو الرياضة التي تتطلب التمدد المستمر للعضلات، هذا يسبب إبطاء أو وقف النمو ، ومن الآثار الجانبية ايضاً هو أنه يقلل من نمو الثديين، كما أن لاعبي الجمباز عرضة للإصابات، وعادة ما تكون في القدمين والكاحلين و الركبتين، أيضا، الحلقات الرياضية العالية التي يمسكونها بايديهم اثناء التمرين تسبب نمو الجلود على راحتي اليدين، وكذلك التمزق في الأربطة، كما ان لاعب الجمباز يكون لديه الوقت ضئيل أو معدوم للحصول على التعليم المناسب ، بطئ النمو.

وأيضا هناك الكثير من الضغوط والعمل الشاق الذي يمكن أن يسبب الإجهاد والتعب لهم ، قد يسبب ايضاً العديد من الاضطرابات في الأكل والنظام الغذائي وقد يمتنع الأطفال عن تناول الطعام مع الوقت مما يساعد فى عملية بطئ النمو.